COSA E' L'ANIMAL FLOW
Animal Flow è un allenamento funzionale a corpo libero, divertente ed efficace, tra i più innovativi del mondo del fitness. Un mix di elementi provenienti da varie discipline (come lo yoga, capoeira, ginnastica, danza) che non richiede alcun tipo di attrezzatura.
Un’attività freestyle pensata per riprendere il movimento dell’animale che lavora su diversi piani di allenamento tramite l’esecuzione di movimenti a terra, portando il corpo a muoversi per come esso è stato creato, in modo primordiale.
Può essere praticato da tutti e tutte le età, ovunque voi siate, indoor & outdoor. Eseguita come disciplina autonoma, ma anche integrativa con un altro sport.
Si svolge singolarmente o in gruppo, con l’obbiettivo di riportare il corpo umano alle naturali funzionalità
COSA E' L'ANIMAL FLOW
Animal Flow è un allenamento funzionale a corpo libero, divertente ed efficace, tra i più innovativi del mondo del fitness. Un mix di elementi provenienti da varie discipline (come lo yoga, capoeira, ginnastica, danza) che non richiede alcun tipo di attrezzatura.
Un’attività freestyle pensata per riprendere il movimento dell’animale che lavora su diversi piani di allenamento tramite l’esecuzione di movimenti a terra, portando il corpo a muoversi per come esso è stato creato, in modo primordiale.
Può essere praticato da tutti e tutte le età, ovunque voi siate, indoor & outdoor. Eseguita come disciplina autonoma, ma anche integrativa con un altro sport.
Si svolge singolarmente o in gruppo, con l’obbiettivo di riportare il corpo umano alle naturali funzionalità di movimento, utilizzando il peso del corpo per incrementare il controllo, e regalare un corpo intelligente e capacità di movimento a 360° in ogni spazio e direzione, liberando energia positiva mediante la stimolazione di tutti i sensi.
Un movimento LIBERO e NATURALE, attraverso la consapevolezza del proprio corpo. Partendo dalle origini, quelle animali, per raggiungere il meglio dell’evoluzione, quella umana.
di movimento, utilizzando il peso del corpo per incrementare il controllo, e regalare un corpo intelligente e capacità di movimento a 360° in ogni spazio e direzione, liberando energia positiva mediante la stimolazione di tutti i sensi.
Un movimento LIBERO e NATURALE, attraverso la consapevolezza del proprio corpo. Partendo dalle origini, quelle animali, per raggiungere il meglio dell’evoluzione, quella umana.
I 6 componenti base
Animal Flow include una gamma di movimenti e combinazioni raggruppate in categorie che chiamiamo “Sei componenti”. Ogni componente è progettato per ottenere risultati specifici. I sei componenti possono essere combinati e abbinati in molti modi, permettendoti di incorporarli uno, alcuni o tutti nei tuoi allenamenti.
MOBILITAZIONI POLSO
Le mobilitazioni del polso sono movimenti semplici ma efficaci utilizzati per preparare le mani e i polsi alle sfide di Animal Flow. Estremamente fondamentali per ogni pratica che sfrutta l’appoggio e il peso sulle mani.
ATTIVAZIONI
Sono posizioni statiche che eseguiamo per abituare e riscaldare il corpo prima di iniziare l’allenamento. La pratica AF utilizza due posizioni di attivazione, Bestia e Granchio, che sono forme fondamentali nel programma generale.
ALLUNGAMENTI SPECIFICI
Sono allungamenti di tutto il corpo che iniziano in una posizione animale di base trasformandosi poi in un’ampia gamma di movimenti. Obiettivo: aumento della mobilità e della flessibilità di tutto il corpo.
FORME VIAGGIANTI
Sono esercizi che si basano essenzialmente sull’imitazione dei movimenti animali per migliorare le funzioni mobilitative del corpo (animale) umano. Raggruppiamo queste forme nell'ABC dei movimenti animali: scimmia, bestia e granchio, per incrementare man mano e avvicinarsi gradualmente alla padronanza dei movimenti più complessi.
INTERRUTTORI & TRANSIZIONI
Costituiscono la maggior parte del "flusso" nella pratica di Animal Flow. Si tratta di movimenti dinamici che possono essere collegati tra loro per formare infinite combinazioni passando fluidamente da una forma ad un'altra, oppure possono essere eseguiti singolarmente. Le quattro categorie di base sono Underswitch, Side Kickthrough, Scorpion e Front Kickthrough.
FLUSSI
I flussi sono il punto in cui tutti i componenti AF si uniscono. I flussi possono essere eseguiti in molti modi, ma ci sono 3 stili principali: Coreografato; Call-Outs; e flusso libero. Le potenziali combinazioni all'interno di ogni stile sono quasi infinite.
MOBILITAZIONI POLSO
Le mobilitazioni del polso sono movimenti semplici ma efficaci utilizzati per preparare le mani e i polsi alle sfide di Animal Flow. Estremamente fondamentali per ogni pratica che sfrutta l’appoggio e il peso sulle mani.
ATTIVAZIONI
Sono posizioni statiche che eseguiamo per abituare e riscaldare il corpo prima di iniziare l’allenamento. La pratica AF utilizza due posizioni di attivazione, Bestia e Granchio, che sono forme fondamentali nel programma generale.
ALLUNGAMENTI SPECIFICI
Sono allungamenti di tutto il corpo che iniziano in una posizione animale di base trasformandosi poi in un’ampia gamma di movimenti. Obiettivo: aumento della mobilità e della flessibilità di tutto il corpo.
FORME VIAGGIANTI
Sono esercizi che si basano essenzialmente sull’imitazione dei movimenti animali per migliorare le funzioni mobilitative del corpo (animale) umano. Raggruppiamo queste forme nell'ABC dei movimenti animali: scimmia, bestia e granchio, per incrementare man mano e avvicinarsi gradualmente alla padronanza dei movimenti più complessi.
INTERRUTTORI & TRANSIZIONI
Costituiscono la maggior parte del "flusso" nella pratica di Animal Flow. Si tratta di movimenti dinamici che possono essere collegati tra loro per formare infinite combinazioni passando fluidamente da una forma ad un'altra, oppure possono essere eseguiti singolarmente. Le quattro categorie di base sono Underswitch, Side Kickthrough, Scorpion e Front Kickthrough.
FLUSSI
I flussi sono il punto in cui tutti i componenti AF si uniscono. I flussi possono essere eseguiti in molti modi, ma ci sono 3 stili principali: Coreografato; Call-Outs; e flusso libero. Le potenziali combinazioni all'interno di ogni stile sono quasi infinite.
I QUATTRO PRINCIPALI BENEFICI
LEZIONI INDIVIDUALI DI ANIMAL FLOW:
Se sei alla ricerca di lezioni individuali per essere seguita/o passo dopo passo durante tutta la durata della lezione e di tutto il percorso, queste opzioni fanno al caso tuo.
Che sia una donna o un uomo, di qualsiasi età e livello di preparazione, dal principiante all’avanzato, o un atleta dilettante e professionista, ti guideremo alla scoperta di questa fantastica disciplina partendo dai movimenti di Livello 1 per poi passare a quelli più avanzati, costruendo ed eseguendo dei flow insieme al termine di ogni lezione.
Hai la possibilità di scegliere tra due attività:
CORSI DI GRUPPO ANIMAL FLOW:
Le lezioni di gruppo di Animal Flow sono il meglio che tu possa desiderare.
Praticare ed imparare questa disciplina insieme a persone di ogni età e genere ti permetterà di divertirti come mai prima d’ora.
Socializzeremo, ci aiuteremo a vicenda, ci sosterremo, faticheremo insieme e ci muoveremo all’unisolo, partendo dai movimenti del Livello 1 per poi passare a quelli più avanzati, costruendo ed eseguendo dei flow insieme al termine di ogni lezione.
Una volta iniziato il corso non sarà più possibile iscriversi. Per farlo sarà necessario raggiungere il numero minimo di 3 partecipanti per avviare un nuovo gruppo.
Oppure puoi partecipare alle classi aperte (a patto che si raggiunga un numero minimo di 3 partecipanti) imparando o ripassando i movimenti che sono presenti all’interno del Flow finale giornaliero.
Hai la possibilità di scegliere tra due attività:
